Les bons aliments pour hydrater sa peau

On le sait : pour afficher un teint frais et une peau parfaitement hydratée, il est important de boire chaque jour 1.5 litre d’eau. Ce qu’on sait moins c’est qu’il est tout aussi utile de faite le plein d’aliment riches en eau pour une hydratation au top. Pou hydrater sa peau de l’intérieur : zoom sur les aliments qui nous mettent l’eau à la bouche

L’eau de coco

Bourrée de sels minéraux, de potassium et bien sûr d’eau, l’eau de coco est idéale pour réhydrater son organisme en un clin d’œil. On la sirote nature et bien fraiche avec une paille ou on essaie cette petite recette 100% hydratation.

L’idée recette : Cocktail détox hydratant

Mélanger ½ verre d’eau de coco et ½ verre de thé vert nature glacé. Boire bien frappé, sans sucre ou sucré avec une touche de sirop d’agave.

Le lait végétal

Savez-vous que le lait végétal, qu’il soit d’avoine, d’épeautre, de riz ou encore d’amande, est préparé à partir d’eau ? Voilà une boisson super hydratante à savourer de 1001 façons. Surtout en muesli ou avec des fruits.

L’idée recette : Smoothie hydratant au lait d’avoine

Mixer ensemble 1 verre de lait d’avoine, une poignée de framboises et 2 cuillères à café de sirop d’agave. Boire bien frais avec des glaçons.

La pastèque

La pastèque contient énormément d’eau, ce qui en fait l’un des fruits les plus hydratants qui soient. Bourrée de vitamines et de minéraux mais pauvre en calories, on l’associe au melon (lui aussi très riche en eau) et on en fait l’une des stars de l’été pour une jolie peau.

L’idée recette : Salade hydratante melon pastèque au basilic

Épépiner un melon et une pastèque et prélever des billes dans la chair à l’aide d’une cuillère parisienne. Mettre les billes dans un saladier avec quelques feuilles de basilic ciselé et quelques tours de moulin à poivre. À déguster frappé.

Le jus d’aloé vera

Le jus d’aloé vera est un jus naturellement détoxifiant et particulièrement hydratant. Il permet en effet de compenser les pertes en eau de la peau. Génial, non ?

L’idée recette : Cocktail tonique hydratant

Mixer ensemble 4 cl de jus d’aloé vera, 8 cl de miel et le jus de 2 citrons. Boire bien frais accompagné de glaçons.

Le concombre

Le concombre est principalement composé d'eau : près de 96 %. Reminéralisant, hydratant et pauvre en calories, on le consomme à gogo, associé ou non à la tomate, elle aussi gorgée d’eau et de vitamines.

L’idée recette : Gaspacho hydratant

Mixer un demi concombre avec une tomate, 3 ou 4 glaçons, quelques brins de menthe et 1/2 jus de citron. Ajouter de l’eau si besoin et boire bien frais.

Les yaourts

Savez-vous qu’un yaourt hydrate aussi bien qu’un verre d’eau ? Pour une jolie peau on n’hésite donc pas à en consommer régulièrement.

L’idée recette : Yaourt parfumé home-made

Dans un yaourt nature, verser 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’orange douce, de citron ou de lavande. Ajouter 1 cuillère à café de sirop d’agave, mélanger.

Source : http://www.grazia.fr/